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    我是这样战胜严重抑郁症的


      我被抑郁症整整折磨了六年,前四年半是病急乱投医,越医越严重,后一年半是山穷水尽疑无路。 经过四年半的折磨,我的抑郁症达到了十分严重的程度。我用“五不能”来概括它。一是不能吃。胃疼痛、绞痛,胃口很差,吃得很少,食之无味,消化不好,营养不良,消瘦,脱发,白发。二是不能动。整天在屋子里,在床上,不能到户外活动。三是不能睡。失眠,睡眠混乱,头重、晕、痛。四是不能讲。讲话无力,想发脾气讲恶话都不能,语言障碍。五是不能屙。屙屎无力,中气不足,蹲大便都头晕眼花,站起来眼睛发黑。在什么手段都偿试过而又无效的情况下,我在家属的陪同下到三医院去看了医生,经过一年半的治疗,完全康复了。可能有的病友会认为我是看对了医生,拿药回家吃,见效了,慢慢就好了,一帆风顺。其实并不这么简单,这一年半的治疗、康复过程,是一个很讲究科学的过程。
      医生诊断我是抑郁症,并说起码要服药一年以上,要调整好自己的心理,丢掉思想包袱,每天做二小时的运动。我拿药回家后,还是半信半疑的,反复看那药物的说明书,里面说了很多可能发生的副作用,特别说明肝肾功能不全者要慎用或减量使用。我当时身体那么差,除了“五不能”外,还有视力降低、记忆减退、腰痛、头痛、心悸、心慌等等,不是肝肾功能不全了吗?吃它不是会快点死吗?于是我把药收在抽屉里,不吃!由于原来中医、西医都看过了,就想用保健品创造奇迹,试了五六种保健品,什么甲壳素、绿之韵、食用菌、竹康宁等等,每种吃一个月到几个月,最终没有效果。症状一点不解除,真正是在山穷水尽的情况下,自己才这样想:什么手段都用了,治不好是死,吃那些药假若损害身体也是死,但这些药是没吃过的,有可能吃对了,好了!何不背水一战!孤注一掷!于是我拿出那些药看有效期未过,就按医嘱去吃,也不抱什么希望,反正每天吃,吃了就睡,是生是死听天由命!一直坚持吃了二十几天,慢慢地好象头没那么重、没那么痛了,这样就看看电视,看看报纸,后来就去上班。开始其实也不能工作,看看报,与同事聊聊天。这样我就一边上班(严重时一年多不上班,不出门),一边服药,坚持系统治疗。
      我的系统治疗是遵循医嘱的以下三条:
      一是服药,即药物治疗。在药物治疗方面,除了要服对适合自己的药,同时也有一个科学的服药方法问题。我同医生只见过一次面,以后就是家属去反复取药,在数量调整上我自己根据说明书去进行增减。整个用药过程可以概括为:由少到多——维持巩固——由多到少——试图停药——最后摆脱。具体地说,就是开始按照初始量服,比如每天服一粒一次,服1至2个月;然后增加到每天服两次,每次服一粒,服2至3个月;又增加到每天服二次,每次服二粒。根据病情,如效果不理想,服2至3个月后,再增加分量,但必须控制在说明书中规定的最高用药范围内,才能达到理想的效果。症状基本消除了,还不能立即停药,还必须按效果理想的量维持巩固服3至6个月,然后才能逐步地进行减量。比如由原来每天服二次,每次服二粒,减到每天服二次,一次服二粒,一次一粒,经过2至3个月后,又减到每天服一次服二粒,再经过2至3个月后,减到每天服一次一粒,经过2至3个月后,减到隔天服一次一粒,隔两天服一次一粒,这样隔天数逐步增多,最后试图停药。可能停了几天或个把星期后,又会出现症状,这样就必须按停药前的量继续服药一段时间,再进行第二次,第三次……停药,最后达到彻底摆脱药物。这个病的难治,就在于它的治疗过程比较长,它的症状完全消失了,自己感觉一切都正常了,还不能马上完全停药。如果服药时间不够,停药后就会马上反复,如不及时服药,症状会更严重。其他的疾病多半都是没有症状了,就可以马上彻底地停药,慢慢恢复,这个病则不能!药物治疗的效果是很缓慢的,不象其它疾病,服对了药很快就体现效果,症状在几天或个把星期就完全消失。抑郁症是属于慢性病,心理疾病,初始服几天或个把星期,效果不一定会很明显的,象我这样严重的二十几天才慢慢体现效果。开始有初服药的反应,如恶心呕吐,浑身疲乏、嗜睡等。随着效果的不断体现,这些反应就会逐步消失。服了一年症状也不一定完全消失的,一定要有耐心、恒心坚持服下去,服够时间了,才会彻底地好。不能心急,认为效果不明显,就是服的药不对,又寻求换新药,或者停药,服服停停是治不好病的。
      二是心理调整或心理治疗。我没有条件进行心理治疗,因为我们县城里没有心理治疗师,再加上我没有钱去做心理治疗。我是自己进行心理调整,把自己原来想得多的事情想通,也就是说自己解开自己心里的疙瘩。比如别人借我的钱不能还,他也不是有意要骗我,他是办了企业,失败了无法还,他还不止欠我一个人的,你恼他、骂他、打他,他都拿不出钱来还你,想得再多也无用,钱财失去了,再搭上性命,就亏到底了。只要自己有健康的身心,就有可能通过自己的努力重新把钱挣回来。有健康的身体,就会一切都有,没有健康的身体就一切都无!又如别人把我整下台,不再当那个所谓的科级领导,当个一般干部,这是每个当官的最后都有的结局。有起有落,最后回归平民,是正常的。在做好自己本职工作的前提下,多花些精力、时间去多赚几个钱,还清自己的欠债,多活几年,这不也很好吗?这样自己的心结就解开了!但是,我体会到,抑郁症到了严重的程度,没有药物治疗开路,单靠心理治疗或心理调整,我认为是不行的。只有在药物治疗有效的前提下,症状有所缓和了,再加上心理的治疗、调整,二方面发生作用,效果才更佳。因为,我在最严重时,有这样的感受,即使打开银行的金库,钱任由你拿,我都无法去拿;别人拿来给我用,我都无法享用;给个国家主席叫我做,我也无法去做。也就是说即使环境变好了,自己的病也不能马上就好。只有症状减轻了,问题想通了,或者是在别人疏导下想通了,心结才能解开!随着药物治疗效果的不断体现,心情的不断开朗,最后把思想包袱抛开,才能病好!
      三是体育运动。我本来是篮球运动的爱好者,但是在病最严重时,我连家门口都出不了,坐着睡着都痛苦,还搞什么运动?我的体会是,运动锻炼也必须以药物治疗开路,症状减轻了,才能去做。我开始时走十几分钟路都不行,一运动,症状会更重,这样就不能勉强,能走多久就多久,再坚持服药,症状慢慢地减轻了,就慢慢地增加运动量,如从开始的十几分钟增加到二十几分钟,半点钟,四十分钟,五十分钟,一小时,根据身体的承受程度,逐步地增加运动量,最后增加到二小时多。每天吃了晚饭后,在县城的环城路转一大圈,10公里,也不觉得累。开始时,要有亲人陪同,随着身体的逐步康复,就可以自己走。有熟人、亲友一起走,一边走,一边谈天说地,吹牛皮,既放松了神经,使大脑得到休息、调整,又促进了血液的循环,锻炼了筋骨。治病阶段帮助治病,恢复健康,病好了可以使身体更强壮。平时郊游、旅游走二三小时不会觉得累。我现在病好了,仍坚持这个习惯,现在,感冒都很少。真是“大难不死必有后福”!2004年病最严重时,我对来看我的同事说,我看不到2008年北京奥运会了!现在病好了,我觉得会长寿!我父亲是个农民,现在95岁,我各方面比他优越,患过这场病后,更懂得保健身体,心理素质又提高到较高层次,再大的打击,都能够承受了,我不会再得抑郁症了,即使患上我也有办法去战胜它,不可能有六年的折磨了!我病好后读了几本关于抑郁症的专著,专家们发现凡是长寿的人,大多有过抑郁症的经历!
      最后,我用一条公式来归纳我战胜抑郁症的经验,即:信心+科学+恒心=开心。信心,就是要有战胜抑郁症的信心,坚信抑郁症是能够治好的,抑郁症不是不治之症。科学,就是要相信科学,依靠科学,利用现代科学的最新成果,使用科学的方法。而不要依靠迷信,相信鬼神。恒心,就是要有持之以恒的恒心,包括服药、调整心理、体育锻炼,都不要半途而废,那样永远达不到目的。只有坚持,坚持,再坚持,就能把病治好。开心,就是治好病后,重新过上幸福生活,自己、家人、朋友、同事都开心!
      病友们!这就是我一年半来的康复经历,坚定信心吧!象我这样严重的抑郁症都彻底治好了!你们有的程度比我轻得多,时间也比我短得多,治好就更有可能了!患了抑郁症,不是每个人自己愿意的,但是,既然患上了,就正确去面对它,战胜它。患上它是祸患,但一旦战胜它,就是因祸得福!我被抑郁症折磨了六年,很痛苦,是祸患,但通过这六年的祸患,由开始病急乱投医,越医越重,到找对医生,达到完全康复,我掌握了对付抑郁症的方法,这不是因祸得福么?但愿我的经历,对看到我文章的病友有所裨益!祝你早日康复!
     

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