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    三种减压方法


      1.暴力减压:平时随身携带一个小橡皮球,压力过大时就偷偷地捏一捏,时间可长可短———这显然要比歇斯底里地撕废纸、摔东西、击打桌子好得多。
      2.写作减压:也可以说是把自己的一段经历记录下来。把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张纸,走到哪里都可以实行。而且,没准儿你一不小心就成了作家,可以不再为生计朝八晚五了呢!
      3.睡眠减压:充足的睡眠有利于身体的恢复,有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,使你精神饱满地迎新的挑战。

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